D.Y.E. - Meine Checkliste

Hallo ihr Lieben,

es ist so weit, D.Y.E. startet! Hier werde ich ab heute einen Monat lang jeden Tag eintragen, ob ich meine Übungen gemacht habe und wie lange ich mein Korsett anhatte. Falls ihr selbst noch eine Liste braucht, um den Überblick zu behalten, könnt ihr euch hier eine ausdrucken. Außerdem haben Nati und ich für euch noch ein Video abgedreht, wie ihr motivierter und mehr daran erinnert werdet, eure Schroth-Übungen zu machen:  

https://www.youtube.com/watch?v=gQeOKcxs690 . 

Viel Spaß beim Ansehen und gutes Gelingen!

Eure Hannah

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Meine Checkliste

Übung 1: Schultergegenzug in Rückenlage

Übung 2: Zwischen zwei Stäben/Muskelzylinder im Stand

Korsett-Tragezeit*: 18-20 Stunden pro Tag

*dazu zählt auch Sport und KG (Krankengymnastik)

Datum		Ü1	Ü2	Tragezeit	Sonstiges
Dienstag,	01.04.	x	x	16 Std	KG
Mittwoch,	02.04.	x	x	17 Std	Fitness
Donnerstag,	03.04.	x	x	16 Std	Joggen
Freitag,	04.04.	x	x	20 Std
Samstag,	05.04.	x	x	16 Std
Sonntag,	06.04.	-	-	15 Std	Fitness
Montag,	07.04.	x	x	15 Std
Dienstag,	08.04.	x	x	19 Std	KG
Mittwoch,	09.04.	x	x	15 Std
Donnerstag,	10.04.	x	x	18 Std
Freitag,	11.04.	-	-	18 Std	Joggen
Samstag,	12.04.	x	x	19 Std
Sonntag,	13.04.	x	x	18,5 Std
Montag,	14.04.	x	x	15 Std
Dienstag,	15.04.	-	x	10 Std
Mittwoch,	16.04.	-	-	19 Std
Donnerstag,	17.04.	x	x	19 Std	KG
Freitag,	18.04.	-	-	19 Std
Samstag,	19.04.	x	x	19 Std
Sonntag,	20.04.	x	x	8 Std	Fitness
Montag,	21.04.	x	x	20 Std
Dienstag,	22.04.	x	x	16 Std
Mittwoch,	23.04.	x	x	18 Std
Donnerstag,	24.04.	-	-	16 Std
Freitag,	25.04.	-	-	8 Std
Samstag,	26.04.	x	x	20 Std
Sonntag,	27.04.	x	x	21 Std
Montag,	28.04.	x	x	16 Std
Dienstag,	29.04.	x	x	17 Std
Mittwoch,	30.04.	-	-	9 Std
Donnerstag,	01.05.	x	x	17 Std

Noch ein Jahr... + ANKÜNDIGUNG

Hallo ihr Lieben,

lang ist's her, dass ich mich gemeldet habe: Es ist jetzt März und mein erster Blogeintrag im Jahr 2014. Aber es gibt auch Einiges zu erzählen! Zuallererst: Die schon von uns sehnlichst erwartete Skoliose-Broschüre, für deren Herstellung Nati, Leah und ich an einem Shooting beteiligt waren, lag heute bei uns dreien im Briefkasten und sie ist wirklich cool geworden! Bald wird sie vielleicht auch bei eurer Korsettfirma ausliegen oder im Internet erhältlich sein. Die Fotos vom Shooting werden wir auch noch bekommen, Nati und ich durften letztens schon welche auswählen, wofür wir extra nach Tegel zu CCtec gefahren sind, aber das ist eine andere Geschichte. Nächste Woche Donnerstag werden wir wieder dort sein, aufgrund des Girlsdays, den Nati und ich da verbringen werden. Unsere Kamera wird natürlich auch wieder dabei sein, um euch einen kleinen Einblick hinter die Kulissen unserer Korsettfirma zu geben.

Sooo, jetzt zu meinem Kontrolltermin, den ich Ende Januar hatte: Zu meiner anfangs großen Enttäuschung muss ich mein Korsett jetzt noch ein Jahr tragen und darf dann im Frühjahr 2015 damit anfangen, es abzuschulen, also jeden Monat weniger zu tragen. Ich war erst etwas irritiert, weil mir vor einiger Zeit gesagt worden war, in einem Jahr wäre ich es wahrscheinlich schon los. Aber andererseits ist das jetzt nochmal eine Möglichkeit für mich, alles rauszuholen und meine Skoliose positiv zu beeinflussen, denn ich bin seit dem letzten halben Jahr ungefähr 1cm gewachsen. Ich werde die 1,80m zu meiner Freude wohl nicht mehr knacken, aber ein paar Millimeter sind wohl noch drin. 
Die Rotation der Wirbel ist unten anscheinend sogar weniger geworden, und im Sommer wird dann meine Tragezeit auf 16 Stunden verringert, aber diese einzuhalten wird wohl schwer werden, deeeenn - und somit erfüllt sich einer der drei Vorsätze für dieses Jahr: Nati und ich werden zusammen verreisen! Weitere Infos dazu folgen, eins kann ich nur sagen: Es wird sehr heiß werden. :D Nati darf das Korsett zu dieser Zeit schon so gut wie gar nicht mehr tragen bzw. im September nur noch nachts, die Glückliche! Aber ich gönne es ihr von ganzem Herzen, nach acht Jahren muss schließlich auch mal ein Ende sein. 

An der Stelle nochmal: Ich bin unglaublich froh, dass wir beide uns kennengelernt haben, denn es ist alles nur noch halb so schwer, wenn man seine Last gemeinsam trägt. 
Da Nati in den Osterferien nach Berlin zieht, werden wir in Zukunft wohl noch mehr aufeinanderhocken, was bedeutet: mehr Videos, mehr Spaß und crazy Aktionen, auf die ihr euch freuen könnt! Ich will gar nicht unseren 7km langen Lauf von ihrer neuen Wohnung in Steglitz bis zum Helios Krankenhaus erwähnen, wo wir nur waren, um uns in der Caféteria Orangensaft zu holen und mal für kleine Mädchen zu gehen. Öhöm... Das muss man nicht verstehen. :D

Und jetzt die große ANKÜNDIGUNG: Wie einige von euch vielleicht schon wissen, habe ich in unserer Skoliose-Facebookgruppe gefragt, ob Interesse besteht, ein Projekt zu starten und zu meiner Freude gab es ausschließlich positives Feedback dazu. Denn ich weiß von so gut wie allen, die auch Skoliose haben, dass es immer wieder Überwindung und eine große Portion Motivation kostet, täglich seine Übungen zu machen. Nachdem ich in Sobi war, habe ich es noch eine Zeit lang durchgezogen, aber in den letzten Monaten hat mein Enthusiasmus was das angeht leider so ziemlich seinen Tiefpunkt erreicht. Und da es mein letztes Jahr mit Korsett sein wird, will ich nochmal mein Bestes geben. 

Deshalb soll dieses Projekt namens "D.Y.E. - Do Your Exercises" eine Art Heraus-forderung und Motivation zugleich an alle sein, denen es momentan genauso geht wie mir. Es schließt ebenfalls die Korsetttragezeit mit ein. Also, falls ihr Interesse habt, findet ihr hier mehr Details dazu. Das Projekt wird am 1.April 2014 starten und einen Monat lang gehen. Davor werden Nati und ich noch ein Video auf Youtube hochladen, wo wir euch Tipps geben, wie ihr motivierter werdet, eure Übungen zu machen. Mir haben sie bisher schon geholfen. Also: Wir freuen uns, wenn ihr dabei seid!

Eure Hannah

Jahresrückblick 2013: Erlebnisse, Vorsätze & gute Neuigkeiten

Und schwupps. . .

                       . . . schon ist das Jahr fast wieder um. Geht es für euch auch immer so schnell? 

Aus 2013 durfte ich viele schöne Erinnerungen mitnehmen, vor allem, was das Thema Skoliose anbelangt. Es ist ziemlich viel passiert: Angefangen im Januar mit dem gemeinsamen Kontrolltermin von Nati und mir, im März mein neues Korsett und die über das ganze Jahr verteilten Skolitreffs, im Juli dann meine Kur in Bad Sobernheim, im August Natis und mein Comeback auf Youtube und im November das Shooting für die Skoliose-Broschüre. Ihr findet zu den Highlights dieses Jahr links an meinem Blog aufgelistet die ganzen dazugehörigen Posts.

Zusammenfassend kann ich sagen, dass mir dieses Jahr hauptsächlich Gutes widerfahren ist: Ich durfte viele neue Leute kennenlernen und tolle Erfahrungen sammeln, die mir durch die Skoliose ermöglicht wurden. 

Und Nati und ich planen schon Einiges für 2014: 

★ zusammen auf Kur fahren
★ gemeinsam in den Ferien verreisen
★ unseren YouTube-Kanal mehr ausbauen

Uuuund, die Dinge auf die wir uns besonders freuen: Anfang des Jahres wird die Skoliose-Broschüre veröffentlicht, es steht der Girlsday an, den wir bei unserer Korsettfirma CCtec verbringen werden & am allerbesten: Nächstes Jahr dürfen wir beide unsere Korsetts abschulen! Nati fängt wahrscheinlich im März damit an, bei mir ist es noch nicht ganz sicher. Der Abschlungsprozess zieht sich ca. über ein halbes Jahr hin, jeden Monat trägt man das Korsett weniger und irgendwann nur noch nachts. Momentan kann ich mir das noch nicht wirklich vorstellen, aber es motiviert mich umso mehr, jetzt nochmal alles zu geben.

Ich wünsche euch noch besinnliche Feiertage und dass all eure Vorsätze für nächstes Jahr in Erfüllung gehen!

credits to Lillusch #embracethebrace

Das SKOLIOSE SHOOTING - Broschüren, Scherben und kleine Ärzte

Hallo ihr Lieben,

vor ungefähr einem Monat fand das Shooting für die neue Skoliose-Broschüre statt. Wie ihr wahrscheinlich wisst, durften Nati, Leah und ich zu unserer großen Freude die Modelle sein. Und so verbrachten wir einen Tag bei unserer Korsettfirma CCtec, wo wir von 12-16 Uhr fleißig Fotos machten. Mit von der Partie waren unser Korsettbauer Herr Nahr, unser Arzt Doktor Wilke und dessen dreizehnjähriger Sohn, der Fotograf Sebastian, der auch bei CCtec als Orthopädietechniker arbeitet, und die Grafikerin, die extra angereist kam. 

Das Shooting Team

Nati kam davor zu mir und gemeinsam mit unserer Freundin Leah fuhren wir nach Tegel zu CCtec. Dort passierte mir schon gleich das erste Missgeschick, was die beiden ganz schön zum Lachen brachte: Ich schmiss ausversehen im Vorbeigehen eine Plastikblume in ihrem gläsernen Behälter um, welcher auf dem Boden landete und zerbrach. Nachdem einer der Orthopädietechniker, Herr Sage, die Scherben lieberweise aufgefegt hatte, schenkte er mir die Blume, welche ich als Andenken behielt. :D

Einen kurzen Blick auf die Bilder erhaschen...

Nun denn, nach gemütlichem Teetrinken und uns Frischmachen ging es dann schließlich los - ich durfte gleich als Erste anfangen und Nati kam später noch hinzu. Wir sollten nämlich in der Szene mit Korsetts posieren, die vor uns auf dem Tisch lagen. Ich bekam Natis, da meins kein Muster hat, und sie nahm Leahs. Irgendwann hatten wir beide echt einen Grinsekrampf. :D Wir machten viele verschiedene Bilder, auf denen wir entweder zu zweit oder zu dritt zu sehen waren und jeder von uns bekam auch noch ein paar „einzelne“ Szenen. 

...sich ab und zu das Lachen verkneifen...

Ich stand zum Beispiel mit unserem Arzt Dr. Wilke vor einem Bildschirm, auf dem ein Röntgenbild abgebildet war, das er mir erklärte. Nachdem wir schon ein paar Bilder gemacht hatten, bemerkte jemand, dass ich größer war als er. Und so bekam er noch einen Kasten, auf den er sich stellen sollte, und ich ging etwas in die Hocke.

Nati hatte meiner Meinung nach die beste Szene erwischt: Sie durfte so tun, als ob sie ihr Korsett endlich los wäre und es wortwörtlich zur Tür hinauswerfen. Einen Mülleimer statt der Tür zu nehmen, wäre dann doch etwas zu provokant gewesen. :D Jedenfalls stand Dr. Wilke, der in seinen jungen Jahren einmal Torwart gewesen war, hinter dem Türrahmen und fing Natis Korsett auf. Es war wirklich sehr lustig mit anzusehen!

...und dann ordentlich reinhauen!

Und weil alles gut gelaufen und noch etwas Zeit war, gingen wir anschließend mit dem ganzen Team essen. Da wir nichts reserviert hatten, nahm uns erst das dritte Restaurant auf, ein thailändisches. 
Wir hatten wirklich sehr nette Gespräche mit unseren Ärzten, die man mal ganz anders erlebt und kennengelernt hat. Zum Beispiel erzählten Dr. Wilke und Herr Nahr uns von ihrem Trip nach Korea (wo meine Mutter herkommt), wo sie aufgrund eines Kongresses ein paar Tage verbracht hatten. Dr. Wilke war etwas irritiert gewesen, weil ihm anscheinend viele Koreaner gesagt hatten, er sehe aus wie Kevin Costner. Daraufhin Herr Nahr: „Stimmt doch wirklich!“ Und Dr. Wilkes Antwort: „Haha, aber du wie Adel Tawil!“ DAS kann ich definitiv bestätigen. :D

Es war wirklich ein sehr gelunger Samstag(abend) und hat uns dreien viel Spaß bereitet. Die Broschüre kommt wohl demnächst bald heraus, und Nati und Leah durften schon einen Blick darauf werfen, als sie am Montag bei CCtec waren. Ich bin jedenfalls schon ziemlich gespannt, wie sie geworden ist! 

Eure Hannah